domingo, 9 de febrero de 2014

10 consejos del dermatologo para el Cuidado de la Piel


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cómo tener una piel sana y con mucha juventud

1. Tomar mínimo 8 vasos de agua al día, así disfrutarás de una piel que proyecta belleza y juventud.

2. La limpieza facial es una excelente opción para cuidar tu piel, si tienes la piel grasa es bueno que te realices una cada mes, y si tu piel es normal y seca una cada dos meses.

3.Usa bloqueador solar  para proteger la piel mínimo 3 veces al día, que tenga un factor de protección de mínimo 60.

4. Ingiere una dieta balanceada rica en frutas y verduras.

5. Limpia siempre el rostro antes de acostarte. No uses jabones cosméticos para limpiar el rostro, debes usar limpiadores especiales para el rostro libres de detergentes que no alteren el manto ácido de la piel.

6. Usa productos adecuados para cada tipo de piel para lo cual es importante la asesoría de un profesional de la salud capacitado en el tema.


7. Evita el tabaco y la exposición exagerada al sol, esto provoca envejecimiento prematuro.

8.- Evita el azúcar y harinas refinadas.

9.- Evita los aditivos químicos en tus alimentos.

10.- ten una rutina de ejercicios físicos






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Dr. JUANJOSE FAJARDO BENAVIDES.
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