viernes, 14 de mayo de 2010

Lo que comes si influye en el Acné

Los alimentos que agravan el acné



 

¿Qué es el acné?

Es la obstrucción de los conductos donde sale sebo que produce nuestra piel, es el conducto de salida del folículo piloso.  Entonces  se forma un barro o espinilla que se inflama en algunas ocasiones y muchas veces se infecta  apareciendo  las lesiones clásicas del acné.

Cara, cuello, hombros, espalda y pecho son lugares de localización frecuente de los barros o espinillas. Se calcula que un 80 a 90 por ciento de los adolescentes padecen esta enfermedad en menor o mayor grado, ya que los cambios hormonales de este periodo de vida favorecen la aparición de acné. Algunos adultos también la padecen.

El acné se ha asociado a enfermedades depresivas  por lo que resulta importante saber qué podemos hacer si lo padecemos o dar un buen consejo, basado en la evidencia.

Estudios científicos  revisados por Dr Ferdowsian y Levin  (2009) sugieren correlación entre dieta y acné. Han demostrado que la dieta  rica en productos lácteos está  asociada al incremento del riesgo y severidad del acné.

Los investigadores han encontrado significativas asociaciones entre todas las variedades de leche y acné (no importa que sea descremada o light, igual se asocia a acné).

La relación entre la leche y la severidad del acné  quizá sea explicada por la presencia  de hormonas esteroideas en los lácteos.

Descubrimientos recientes también asocian una dieta con alimentos  ricos en azúcar y una larga duración del acné.

Recuerda:

1. Si ingieres muchos alimentos lácteos (más de 3 porciones diarias) se puede agravar el acné.

2. Es igual si consumes productos lácteos light que los enteros, porque no son las grasas de la leche lo que influyen sino las hormonas que contienen.

3. Los alimentos muy dulces o ricos en glucosa también se relacionan con el acné.

¿Qué hacer si tienes acné?

1.- No exprimir los barritos ni espinillas .Evitar tocarte la piel lo más posible

2.- Lavar la cara con agua  y jabón suave máximo dos veces al día.

3.- No usar cualquier maquillaje, sólo los especiales para acné (dicen no comedogénicos en el empaque)

4.- Disminuir el consumo de  lácteos y alimentos muy dulces o ricos en glucosa.

5.- Acudir a tu  médico Dermatólogo para tratamiento  específico.








1 comentario:

HOMEODERMA dijo...

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www.homeoderma.info/acne.htm

Dr. JJ Fajardo
médico Dermatólogo