miércoles, 14 de octubre de 2009

¿Qué es estrés?

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Estrés: el factor de desequilibrio mas frecuente en las enfermedades

El estrés o "stress", es toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo. Puede ser:
  • Distress (un estrés negativo, en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo)
  • Eustress (estrés positivo, cuando el estrés estimula a mejorarnos y superarlo).
  • Estrés agudo (muy poco estrés pero muy fuerte, como un shock emocional)
  • Estrés crónico (un estrés leve que dura mucho tiempo).
Hans Selye (1907-1982), fisiólogo y médico vienés de la Universidad de Montreal, en 1950 publicó su investigación: "Stress, un estudio sobre la ansiedad". A partir de la tesis, el estrés o síndrome general de adaptación ( SGA) pasó a resumir todo un conjunto de síntomas psico-fisiológicos con trastornos físicos que no eran causados directamente por su enfermedad o por su condición médica.

Estados de adaptación

Selye describió el síndrome de adaptación general en tres estados:

  • Alarma de reacción, cuando el cuerpo detecta el estímulo externo.
  • Adaptación, cuando el cuerpo toma contra medidas defensivas hacia el agresor.
  • Agotamiento, cuando al cuerpo comienzan a agotársele las defensas.
El estrés puede directa o indirectamente contribuir a desórdenes generales o específicos del cuerpo y la mente.
En primer lugar, esta situación hace que el sistema nervioso se ponga en alerta. La reacción del sistema nervioso es preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso se alerta y las hormonas se liberan a la sangre para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensar los músculos. Los episodios cortos o infrecuentes de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolución, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta la tasa de desgaste fisiológico que conlleva a la fatiga o el daño físico, y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo de lesión o enfermedad.
Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, estómago revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son síntomas de problemas relacionados con el estrés que se ven comúnmente reflejados en estas investigaciones. Estas señales precoces del estrés de trabajo son fácilmente reconocibles.
Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo período de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, gran número de evidencias sugieren que el estrés tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas crónicos de salud, particularmente en enfermedades cardiovasculares, afecciones musculo esqueléticas, afecciones psicológicas y problemas dermatológicos entre otros.
El estrés de trabajo ocurre cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede conducir a la enfermedad psíquica y hasta física.
El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío, sin embargo, estos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, que el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
En la actualidad existen una gran variedad de datos experimentales y clínicos que ponen de manifiesto que el estrés, en función de su intensidad y duración, puede producir alteraciones considerables en el cerebro. Éstas, incluyen desde modificaciones más o menos leves y reversibles, hasta situaciones en las que incluso se produce muerte neuronal. Se sabe que el efecto perjudicial que puede producir el estrés sobre nuestro cerebro está directamente relacionado con los niveles de las hormonas de glucocorticoides que son secretados en la respuesta fisiológica del organismo. Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es de gran importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro, el exceso de glucocorticoides puede producir toda una serie de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, y especialmente en el hipocampo, una estructura que juega un papel crítico en muchos procesos de aprendizaje y memoria.
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¿sabe si tiene estres?

















como manejar el estres en la oficina

1 comentario:

HOMEODERMA dijo...

Frente al Estres es importante un manejo adecuado del mismo, especialmente de los ritmos de trabjoy reposo, alimentos, pensamiento, metas, prioridades.
La medicina natural te puede ayudar en forma efectiva.